el centro actividades agenda contacto

TAI CHI CHUAN · Accesible para todas las edades, los movimientos suaves, lentos pero fluidos ayudan a desarrollar el equilibrio, la calma y la concentración. Podríamos decir que es un conjunto de ejercicios psico-físicos sedimentados por una tradición de siglos bien aquilatada por maestros que sabiamente supieron crear uno de los sistemas cuerpo-mente más completos que existen en la actualidad. Hay diferentes estilos con características propias. En todos ellos hay unos principios comunes Dentro del amplio espectro de técnicas y ejercicios que lo componen hay tres enfoques básicos: relajante, terapéutico y marcial. En el CTC se sigue el enfoque relajante y terapéutico. · TAICHI para niños. Es un programa novedoso en nuestro país pero experimentado en otros países,. Diseñado especialmente para niños, mejora su actitud, capacidad de concentración y estabilidad física y emocional, lo que les lleva a mejorar su rendimiento escolar.. · TAICHI para prevenir problemas de tipo músculo-esqueleticos (artritis, artrosis, osteoporosis o fibromialgias). Las articulaciones, tendones y ligamentos juegan un papel muy importante en el esfuerzo corporal y mantenerlos elásticos y flexibles mejora la calidad de vida. Maestros de Taichi y especialistas médicos seleccionan los movimientos de Taichi (Estilo Sun) y Qi Gong más adecuados creando un programa seguro, eficaz y fácil de aprender. · TAICHI para diabetes, Es un programa diseñando por especialistas médicos y maestros de taichi que selecciona los movimientos de taichi (Estilo Sun) y qi gong que según la medicina tradicional china ayudan a prevenir/mejorar los problemas de tipo metabólicos QI GONG Al igual que la acupuntura, o el masaje, se centra en el estudio de la energía interna de las personas, es una técnica integradora que de una forma práctica nos ayuda a tomar consciencia de todo nuestro ser y su interacción con el entorno, podríamos definirlo como: "Salud a través del movimiento consciente" BARRA EN EL SUELO Inicialmente conocido como calentamiento de los bailarines profesionales para preparar los músculos y tendones para la danza, la barra en el suelo es una forma excelente de estirar los músculos y de esculpir la silueta. Combina lo contemporáneo y lo clásico y es accesible para todos. DO-IN Técnica tradicional japonesa, próximo al masaje Shiatsu y a la Acupresión (acupuntura sin agujas). En su base confluyen el yoga, el shiat Técnica tradicional japonesa, próximo al masaje Shiatsu y a la Acupresión (acupuntura sin agujas). En su base confluyen el yoga, el shiatsu y la medicina tradicional china. A través de estiramientos, control de la respiración, concentración y automasaje, el DO-IN consigue desbloquear los meridianos corporales, Es un automasaje sobre los puntos más precisos de los meridianos para estimular los órganos, desbloquear y equilibrar los circuitos de energía. Con la guía de un monitor de Shiatsu cada uno se automasajea con las técnicas especificas más sencillas. Te ayuda a recuperar las fuerzas, a relajarte y a sentirte bien, Es ideal para las situaciones de stress y cansancio crónico y te permite ganar flexibilidad y agilidad. GYROKINESIS Derivado del Taichi, Yoga y natación, la gyrokinesis es un método de acondicionamiento muscular y de reforzamiento neuro-muscular. Utiliza un taburete como soporte y la atención se centra en el movimiento ondulatorio de la columna vertebral y la apertura de la zona del esternón. PILATES Actividad suave, progresiva y respetuosa con las articulaciones. Uno de los objetivos del método Pilates es reforzar los músculos apropiados pare desarrollar una musculatura más sana. YOGA Permite reequilibrar las energías mediante posturas (asanas) y respiraciones especificas. Las posturas pese a parecer complicadas garantizan una correcta posición de la columna vertebral. Cuida y fortalece el cuerpo manteniendo los músculos y articulaciones en buen estado. Proporciona flexibilidad a la columna vertebral cuida glándulas y órganos internos y estimula la circulación, Ideal para quien quiera realizar un trabajo físico intenso, sin impacto pero a la vez necesite relajarse y cuidar la mente. Es considerada como una auténtica terapia preventiva. TECNICA ALEXANDER Es un método práctico que ayuda a mejorar el "uso que hacemos de nosotros mismos", a tratar mejor nuestro cuerpo. El objetivo principal de éste método es corregir los malos hábitos posturales y reducir la tensión muscular inútil o excesiva en las actividades cotidianas, mejorando la coordinación, la fluidez en el movimiento, el equilibrio y la respiración. Se trata de una técnica suave, aconsejable para personas que tengan problemas crónicos de espalda, dolores de cabeza y dolores causados por el stress. Nos ayuda a deshacernos poco a poco de los hábitos y tensiones que nos provocan desasosiego y malestar. BALON SUIZO Es un método de ejercicios que trabaja todos los músculos del cuerpo a la vez. Con éste gran balón los ejercicios son divertidos, a veces atléticos pero suaves para las articulaciones. El trabajo de equilibrio permite estabilizar las articulaciones y reforzar la musculatura profunda. GIMNASIA SUECA Actúa sobre distintas partes del cuerpo con el objetivo de lograr una forma física armónica. DANZA DEL VIENTRE Es una danza muy antigua que nace en el norte de Africa y alcanza gran auge en Egipto. Es una danza hecha para la mujer que nos hace sentir más femeninas y elegantes, Es una autentica danza-terapia. Cambia incluso la forma de relacionarse con los demás, te hace sentir más relajada y segura. También son muchos los beneficios físicos, se trabaja intensamente la zona del vientre y la caderas, se moldean y endurecen las piernas y si la clase va a un ritmo rápido, se pueden quemar muchas calorías. RISOTERAPIA Es una excelente manera de logra la relajación, utilizando la risa. Se emplean técnicas como la expresión corporal, la danza, el juego y ejercicios respiratorios que ayudan a liberar tensiones y así poder llegar a la carcajada. Se ha podido comprobar que la RISA aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el stress, la ansiedad y el insomnio. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación. Mientras reimos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables de la sensación de bienestar.. BODY BALANCE Este programa cuerpo-mente aúna en una sola clase varias disciplinas orientales y occidentales: taichi, yoga, meditación, pilates y método Feldenkrais. Durante una hora podrás entrenar de forma suave pero muy eficaz, relajarte y llevar tu cuerpo y mente a un estado de armonía. Se trabaja las distintas partes del cuerpo: calentamiento de taichi, saludos al sol de yoga, fuerza de piernas, equilibrio, apertura de caderas, abdominales de Pilates, trabajo de espalda, torsiones estiramientos meditación. BAILES DE SALÓN Y OTRAS ACTIVIDADES: ...